4. viikko

Tulos -0,6 kg. Erittäin tyytyväinen koska tuntu että paino ei mee mihkä. Ens viikolla parempi olo...

Hirvittää!

Mulla on just sellanen olo niinku painaisin 250 kiloo. Pahoin pelkään että huomena ei selvitä ilman plussia vaikka oon tuiki täsmällisesti noudattanu ruokavalioo enkä oo siitä yhtä ainoota kertaa lipsunu!!! Se jos joku on ärsyttävää, että vaikka oot tehny kaiken niinku pitääkin ni silti ei onnistu, prkl. Mutta suren sitä vasta huomenna...

Kiloklubi

Pakkohan tonne kiloklubiin oli rekisteröityä kun kaikki on siitä puhunu. Noista ruoan arviointi asioista en mee kyllä takuuseen koska tuolta on ainakin toistaseks vaikee löytää just sitä ravinto-arvoo mikä on todellinen. Mutta ehkä perehdyn siihen vielä tarkemmin.. Liikunnat merkkasin sinne kuitenkin jo ja sehän näytti tältä ma-pe eli ei ees koko viikon:

Kuntoliikkuja	Toteutunut	Suositus
Liikunnalla kulutettu energia	1616 kcal	800 kcal
Liikuntapäiviä viikossa	4 pvä	3 pvä
Liikuntaminuutteja viikossa	260 min	90 min

Viikonloppuna taitaa olla vuorossa taas sali ja oikein kunnon rääkki on semmonen fiilis! :)
Kohta zumbaileen taas, jippikaijei!

3. punnituspäivä

Hiphei. Tänään vaakanäytti 86,3 eli -600g lähteny. En jaksa enkä halua uskoo, että toi on todellinen paino, toi yöputki kun sekotti koko kropan. No jos on nii enivei olkoot noin.. Ensviikollapa ton näkee.

Eilinen zumba oli kyllä huippu kiva :) Ois vain saanu mun makuun olla rankempi mut se on kuulemma paljon ohjaajasta kiinni.. Vedin siihen päälle sit vielä 40 minuutin kävely/juoksu lenkin koiran kans ja sen jälkeen oli hyvä olla. Tänään palauttelin eilisestä 20 minuutin krossailulla + pitkillä venytyksillä aamu seittemältä, seki tuntu hyvältä. Näillä mennään ja sen mukaan mennään, että ensviikon torstaihin mennessä pitäs painaa 85,5 maksimissaan. Ei haittaa vaikka tavote nro 1 tulis täyteen :) Tiedossa siis liikuntaa, liikuntaa ja liikuntaa, mutta siitähän mä pidän! :) Tsemppiä kaikille!

Jumittaa

Työnteko ei oo hyväks kellekkää! Jalat jumissa vieläkin salista ku ne ei oo pystyny kunnolla palautuun MAANANTAIN reenistä ton paskatyön takia... Ärsyttää oikeen (jos ette huomannu), mutta sitten aiheseen..

Tänään aion kokeilla zumbaa ensimmäistä kertaa! Wish luck to me :)

Huoh

Väsyttää, vituttaa ja päätä särkee. Tuntuu, että painaisin 150 kiloo. Rakkaan työni ja rääkkireenin ansiosta kaikki nesteet on jämähtäny kehoon. Ja ruokailun osalta oon noudattanu sitä säntillisesti ruokailujen välit huomioiden, että ei oo ainakaan siitä kiinni! No torstainapa tuon näkee, ei paniikkia vielä vaan vihreetä teetä ja vettä nii eiköhän nesteet ala häipyä!

Ramasee

Johan on ollut taas työputki. Sunnuntaina sivuutin salin vaikka sen olin viikko-ohjelmaan suunnitellukki. Kävin märässä tarpomassa 50 minuutin lenkin kuitenki tilalle, eli ihan ok. Tänään reippailin salille vaikkakin sinne lähtö taas syystä ja toisesta olikin kaikki vetkuttelut lukuun ottaen se isoin urakka. Herätessä tuntu, että nyt on väsymys pahimmillaan vaikka oon yrittäny vitamiiniaki ottaa säännöllisesti.. No kuitenkin kuinkas ollakkaan taas sen salin jälkeen olo on niiiiin virkee ja aurinkoinen! :)

Isänpäivä oli ja meni, syömässä käytiin papoilla ja isälle tein kakun. En kuitenkaan syöny kakun kakkua kun lauantaina tuli vierailla syötyä pieni siivu.