Energian täyteistä zumbaa!

Hiki virtaa ja koko keho tekee töitä! Että mä sit nautin zumbasta. Samalla huomaa, että on sitä paremmassaki kunnossa oltu, tosin en oo laisinkaan niitä, jotka ei jaksais tehä tunnilla kaikkea käskettyä, pointsit siitä kotiin. Onko ihme jos vaaka näyttää noin, en vieläkään käsitä että painan noin paljon!!

Kilollisesti melko heikko viikko takana, hormoonikierrolla tosin on varmasti osansa. Turha jossitella, aivan täysin on kuitenkin noudatettu ruokavalioo, eli ei hätää.

Tällä viikolla siis vain 400g pudotusta, ens viikolla sitten enempi! :)

3. punnituspäivä

Hiphei. Tänään vaakanäytti 86,3 eli -600g lähteny. En jaksa enkä halua uskoo, että toi on todellinen paino, toi yöputki kun sekotti koko kropan. No jos on nii enivei olkoot noin.. Ensviikollapa ton näkee.

Eilinen zumba oli kyllä huippu kiva :) Ois vain saanu mun makuun olla rankempi mut se on kuulemma paljon ohjaajasta kiinni.. Vedin siihen päälle sit vielä 40 minuutin kävely/juoksu lenkin koiran kans ja sen jälkeen oli hyvä olla. Tänään palauttelin eilisestä 20 minuutin krossailulla + pitkillä venytyksillä aamu seittemältä, seki tuntu hyvältä. Näillä mennään ja sen mukaan mennään, että ensviikon torstaihin mennessä pitäs painaa 85,5 maksimissaan. Ei haittaa vaikka tavote nro 1 tulis täyteen :) Tiedossa siis liikuntaa, liikuntaa ja liikuntaa, mutta siitähän mä pidän! :) Tsemppiä kaikille!

Salilta palannut, rentoutunu olo..

Johan oli taas.. Alkulämpässä palo se 450 kcal ja sit siihen pika salitreeni päälle.. Nii ja kaikki tietenki töistä suoraan. :) Kahessa viikossa pitäs palaa se 2 kg pois, yhen kisan takia :D Äsh. Mulla on nyt ongelmana se, että mitä enempi käyn salilla, sitä enempi mun ei tee mieli syödä. Oikeen pitää miettimällä miettiä mitä söis että sais tarpeeks energiaa... Ku liian vähälläkään ei laihdu. En ois ikinä uskonu, että mulla on tällästä ongelmaa :D

Rakastan tätä olotilaa!

Neljänkymmenen minuutin aamulenkki takana ja aamupuuro myös. Vielä kun oppisin vettä juomaan enemmän ja enemmän. Mulla tuntuu olevan toi kaks litraa päivässä se tavallisin määrä, mutta pikkuhiljaa lisään.. Saattaa tosin olla enemmänkin kun en oo niin tarkasti sitä laskenu. Viikonloppuna olis edessä laivareissu ja sen myötä suuret haasteet buffetissa. Aion käydä kyllä salilla monesti alkuviikosta jo varastoon niin eiköhän siitäkin selvitä.

Eilen kävin tekemässä pikatreenin salilla ennen töihin lähtöö (40 min) ja kyllä on taas ihana olo. Rakastan tätä fiilistä mikä tulee kun aamulla nousee sängystä ja tuntee lihaksissaan, että on jotain saanu aikaseks. Tänään taitaa jäädä sali väliin muitten kiireitten sekä töiden takia, mutta huomena aion tehdä senkin edestä.