Hyvä viikko

Paino putoo hyvin ja senttiin pienenee mukavasti 😊 ! Tälle viikolle pudotusta -1,4kg! Hyvin salireenejä ja aerobisia tuli tehtyä 3 + 4. Tänään vuorossa jalkapäivä, wish Luck To me 😝
Toistaseks ei ongelmia mielihalujen/ruokailujen kans, lauantaina palkitsen itseni pienellä kakkusiivulla, silti muut ateriat normaalisti ja rytmi samana. Nyt aamusmoothien kimppuun!

Vaikeuksien kautta voittoon..

shit. 7.1 vaaka näyttää TAAS 107,3.  Eikö tää ahmiminen/laihdutus tasaantuu koskaan? Tasaantuu ja se tasaantuu nyt. Ihan samantien. Viimeisen kerran, nyt tai ei koskaan. Nyt on pakko päästä kiloista eroon ja jotta niin kävisi niin palkkasin itelleni PT:n.


Siitä se lähti. Nyt reilu 5vko takana. Salirytmiin pääsin nyt jo kiinni, aluks oli hankalaa lähtee ja saada aikaiseksi. Nyt reenejä 3krt/vko ja 4aerobista päälle. Toimii! 😊 sain juuri kehuja kuinka voimatasot on noussu ja kehonhallintaa parantunut.

Nyt 5,5 vkon jälkeen rupee tekeen jo mieli herkkuja. Mutta en varmaan anna nyt periksi! Tein realistiset tavoitteet ja toisin kun monella mulla on  erityiset tavotejutut. Peakin collarit jotka ostin tavotehousuiks keväälle ja peakin takki myöskin kevään keleille. Syksyllä sinne takin väliin mahtunee jo huppari! ❤️

Huikee fiilis!

Alotin sd:n jälkeen nyt liten viikko sitten. Ekalla viikolla pudotusta ihan sika hyvin. Kokonaispudotus on tänään -15,1kg!! Ihanaa!! Tulevaisuudessa häämöttävä palkintomatka ansaittu! Seuraava tavote olikin sitten Juhannukseksi -20kg..

Aamulenkit tehty 3-4x viikossa, kyllä toimii.=) Askel on niin kevee... <3 JA eteenpäin!

Raskaus, raskauskilot ja uusi elämä!

Kyllä, raskaus toi kilonsa. Siihen kun lisätään jo valmiiks +10kg niin huhhuh mikä on tulos! Enpä ois ikinä aatellu painavani yli 100kg!!! Hyi karmeeta. Läskiä pursuaa joka paikasta.. No mutta tästähän ei oo suunta kun alaspäin..
Lähtöpaino siis yli 112,6kg! Numerotkin kertoo jo riittävästi, eli ei siitä enempää.


Raskauskilot jäi jokainen, ykskään ei pudonnu imettämällä. Joten nyt ne lähtee veroinensa.
Tällähetkellä paino on pudonnu jo 10kg.

jojoilua, tasapainoilua ja arjennormalisointia.

Näin vierähti kuukausi.. Tuloksena jopa huikeet -600g :) tää on siis oikein hyvin olosuhteisiin nähden..
Nyt katse kesään ja käynnissä oleviin kisoihin! Vieläkään en aio luovuttaa !

Mukavaa pääsiäistä!

Täällä pääsiäinen on sujunut työn merkeissä, mutta eipä sillä niin väljä.. Projektin osalta tilanne on se, että miinuslinjalla mennään edelleen, hyvä niin.
Mun oli ihan pakollista alkaa tällä viikolla salitreenit taas, vaikka oon pitäny siitä taukoo nyt kiireen takia. Ja voi veljet se tuntu hyvälle! Siis mä oon nyt niin innostunu tosta hommasta taas, että! Josko kesäks saa vähä tätä nahkaa kiinteemmäks :)

Mukavaa viikkoa kaikille, kesä on jo pian täällä!

...

Ei mikään mallisuoritus, mutta suoritus kuitenkin.
Puolivälissä ollaan, hyvä niin! :) Tälläerää ei muuta..

Loppu.

Repsahteluja, ressiä ja huonoa onnea.

Niistä on edellinen viikko tehty. Rankkaa on kaikin mahdollisin tavoin, tai tuskin aivan kaikin.. Mutta riittävästi on jaksamista, ja tämä painoprojekti on siitä vain murto-osa. Asiat ei aina mene niinkuin toivoisi.. No, nokka pystyyn, enään loppusuora tästä pitkästä juoksusta! Sitten alkaa uusi elämä ja uudet kujeet oman pienen perheen kesken. Aivan väkisinkin on jaksettava 2 viikkoa, sitten helpottaa.
Kaikesta huolimatta viime viikko päättyi miinuksiin ja parempi niin. Ei ole varmaan kaikesta paras ratkaisu alkaa syödä Nutrilettia nyt, mutta alan kuitenkin. Eli tämä päivä mukaan lukien ainakin 5 seuraavaa päivää sujuu takuuvarmasti nutriletin parissa, tavallisella salaatilla höystettynä! :) Näin pääsee herkuttelusta eroon..

Tsemppiä!

Plääh, erityistä!

Erityisen raskasta ja rankkaa. Kyllä on. Mutta aurinko paistaa erityisen ihanasti ja näyttäs olevan muutenkin erityisen hienolla mallilla projekti. Pohdikelin tässä, että pitäiskö pitää nutrilett-viikko tässä normi painonpudotuksen lomassa, mutta taidan vielä siirtää sitä hommaa hieman.. Tässä nyt tarvii niin paljon fyysistä energiaa, että nutrilett ei taida sitä energiatarvetta täyttää. Putoohan se paino näinkin, hyvä niin. :)

Punnituspäivä tänään, hyvä tulos on odotettavissa siitä huolimatta, että ressi-minä on herkutellut luvattomasti välillä. Alkuviikosta en merkannut kyllä mitään syömisiä ylös kiloklubiin, mutta tässä loppuviikosta sain taas juonesta kiinni. En tosin oo kyllä varmaankaan liikaa syönyt.. Painotieto luvassa myöhemmin tänään. :)

Josko rämmin nää pari viikkoo nyt tätä kiirettä ja sitten kohtaan kevään ja hoikemman kesän rennommin!

Ai hei, melkein unohdin palkkioni, luvassa ripsien pidennykset! =)

Rentouttava viikonloppu arjen hulinassa

Ihan hyvä viikko takana, käsittäen myöskin monen ruokalajin illallisen ja sitämyöten erilaista ohjelmaa kuin yleensä. Syötyä tuli hyvin, mutta maltilla. Tulos on siis erittäinkin positiivinen, joinhan muutaman lasin viiniäkin.

Ja hei löin kaks rajapyykkiä!!
-10kg ja -10% on nyt hoidettu! Kohti uutta rajaa :)

Tsempit kaikille!

Ressiä ressin perään.

Melko huono viikko takana etenkin sen osalta, että oon monena iltana huomannu, etten oo käyny ollenkaan wc:ssä päivänaikana, eli juominen on ollu eriiitäin huonoo. Lukemakin sen kertoo, että nesteitä ei oo tullu: Saldona -500g ja hivenen alle riman jäin, mutta ens viikolla sitten :)

Kiirettä pukkaa, mutta näillä mennään! Energistä viikkoa kaikille.

Riman.... ALITUS!!!! =)

Vaa'alle täräytin 89,7kg, joka tarkottaa sitä, että oon laihtunu 8 viikossa miltei 10 kg :)

Erittäin työntäyteinen viikko tulossa, suurin haaste lienee siinä, että muistaa välillä syödä jotain.. Mukavaa viikkoa kaikille :)

Vaa'an totuuksia vko 7

Noniin, kymmenenkilon pudotus lähenee, josko ens viikolla se menis jo rikki? :) Nähtäväks jää..
Oikein tyytyväinen oon kuluneeseen viikkoon, se kuitenkin piti sisällään yhet synttärit ja kyläilyviikonlopun, silti vaa'alla huikeet -1,3kg :) Tämä n. 850-950kcal energiavajeella..

Energistä ja vähäenergistä viikkoa kaikille!

Jännä tahti, vko 6

Ompa jännä kuinka toi mun paino laskee. Joka toinen viikko menee yli kilon ja joka toinen viikko alle kilon, mistähän moinen johtuu? :D Jokatapauksessa, keskimääränen pudotus/ vko on tällähetkellä 1,15kg, eli aika huikeeta! :) Erittäin tyytyväinen olen, ja tästä on helkkarin hyvä jatkaa kohti aurinkoista kevättä ja erityisen kevyttä kesäoloa! :)

Tälläviikolla vaaka näyttää vaivasta 0,5kg pudotusta, mutta myönnettäköön, että oon juonu huonosti! Syöny sitäkin paremmin noin painonpudotuksen näkökulmasta :)

Kiireistäkin kiireisempi viikko takana, samanmoinen edessä..

Haipakkaa kulkee viikot kun on kädet täynnä töitä. Tälläkään viikolla tuskin ennätän zumbaan, mutta hyötyliikuntaa on senkin edestä kun tekeen fyysistä työtä 12-15 tuntia vuorokaudessa..

Vaa'an lukemat 92,4 eli hyvin menee :) Tsempit kaikille!

Pakkasella ikävä salille..

Mä niin haluaisin ottaa takas sen ihanan kortin, jolla sai ja PITI (nuukana kun oon) käydä salilla.. Oon luvannu itelleni, että maaliskuussa kun tää helvetillinen kiire helpottaa, mä otan sen takas ja siitä on hyvä alottaa samalla kesän kiinteytys! Siihen asti on nyt vaan mentävä soveltaen, ei auta muu..

Aamulla kävin vaa'alla, hyvältä näyttää! En kuitenkaan paljasta "väli"painoja, joten katsotaan mitä loppuviikko tuo tullessaan..

Nyt ahertamaan, tsemppiä viikkoon kaikille! :)

Ailahtelevat, mutta hyvät tulokset.

Hormonaalinen vaihe, niin ihanan kivulias kuten aina! Liikuntakalorit vaivattomat 1250kcal.. Eipä auta kun olla ahkerampi kun viimeviikolla :)

Tulos kuitenkin on hyvä, -0,7kg. Viikko sisälsi kevyttä biletystä, joten tuloskin on hyvä!

Tämän viikon suunnitelmaan kuuluu uintia, zumbaa ja koirien kanssa lenkkeilyä. Mukavaa viikkoa kaikille! :)

Ja hei! Melkein unohdin jo hurrata, ENSIMMÄINEN ETAPPI RIKOTTU, 5% pudotus! Tästä palkinnoksi kampaajakäynti huomenna :)

Erittäin hyvä viikko takana, uusi edessä!

Kuluneen viikon pudotuksen saldo on huikeet -1,6kg! Siihen oon erittäin tyytyväinen. Kiloklubin mukaan kun syö niin, että liikunnat mukaan laskien energiavaje on päivittäin 1000kcal niin pitäs laihtua se 1kg/vko. Mulla on ollu energiavaje sen 950-1050 kuluneella viikolla eli oon syönyt n. 1500-1650 kcal päivässä, mikä on erittäin riittävä ruokana, nälkä ei ole kun syö oikein :) Hieno tulos, hyvä minä! Kyllä se kesäkunto löytyy vielä, onhan vasta tammikuu! 

Liikunnanpolttamia kaloreita tällä viikolla 1875 kiloklubin mukaan, sykemittaria en oo nyt käyttäny..

Tsempit kaikille! :)

Energian täyteistä zumbaa!

Hiki virtaa ja koko keho tekee töitä! Että mä sit nautin zumbasta. Samalla huomaa, että on sitä paremmassaki kunnossa oltu, tosin en oo laisinkaan niitä, jotka ei jaksais tehä tunnilla kaikkea käskettyä, pointsit siitä kotiin. Onko ihme jos vaaka näyttää noin, en vieläkään käsitä että painan noin paljon!!

Kilollisesti melko heikko viikko takana, hormoonikierrolla tosin on varmasti osansa. Turha jossitella, aivan täysin on kuitenkin noudatettu ruokavalioo, eli ei hätää.

Tällä viikolla siis vain 400g pudotusta, ens viikolla sitten enempi! :)

Hyvä viikko takana!

Jes! -2,6kg ensimmäiselle viikolle. Tästä on hyvä jatkaa.
Tällä viikolla palaan totisesti sen ihanan urheilun pariin, mitä oon kaivannu! Zumbaa ja crosstraineriä, i like it. Tsemppiä kaikille!